CLASES DIARIAS DE MEDITACIÓN & MINDFULNESS

En el Centro de Meditación Kadampa Potala-Mallorca,

  • Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.
  • Aunque las clases forman parte de un curso, también se puede asistir a cada una de manera independiente. No se necesita realizar ninguna preinscripción.

LUNES A VIERNES

Música para sanar el corazón · Lunes a viernes 9:00h

Oraciones cantadas con meditación
Actividad gratuita

Gema del corazón
La práctica diaria en los centros budistas kadampas

La práctica diaria en los centros budistas kadampas es la Gema del corazón, el yoga del Guru de Yhe Tsongkhapa en combinación con la sadhana abreviada de su Protector del Dharma y una meditación breve en el Lamrim.

LUNES

Medita en 30 minutos · Lunes 17h

Meditaciones guiadas
3€ · Gratis socios

Vive la meditación
Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente.

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.

Mindfulness · Lunes 19:00-20:00h

Meditaciones guiadas y explicaciones
6€ / clase · Gratis socios

Mejora tu concentración y paz interior
Meditaciones para reducir el estrés

Métodos para transformar las dificultades que encontramos, que a menudo pueden desanimarnos o incluso hacernos enfadar, en oportunidades para nuestro desarrollo personal. En especial aprenderemos a mejorar nuestras relaciones, incluso las más difíciles, y si lo ponemos en práctica con sinceridad, nos convertiremos en un oasis de paz para las personas de nuestro alrededor.

MARTES

Medita en 30 minutos · Martes 11h

Meditaciones guiadas
3€ · Gratis socios

Vive la meditación
Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente.

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.

MIÉRCOLES

Aprende a meditar · Miércoles 11:00-12:00h

Meditaciones guiadas y explicaciones
6€ / clase · Gratis socios

Aprovecha cada momento al máximo
ciclo de meditaciones para mantener paz interior

En estas clases aprenderemos cómo desarrollar y mantener paz interior, cómo podemos reducir y finalmente detener nuestros problemas y cómo comenzar a introducir cambios positivos en nuestra vida que nos permitan experimentar una felicidad profunda y permanente. Con meditaciones guiadas para saborear la paz y la libertad que fluye de los pensamientos positivos y de la concentración.

Budismo & Meditación · Miércoles 19:30-21:00h

Meditaciones guiadas y explicaciones
7€ / clase · Gratis socios

La clave de la felicidad
con Kelsang Rigma, maestra principal del KMC Potala

En estas clases aprenderemos cómo desarrollar y mantener paz interior, cómo podemos reducir y finalmente detener nuestros problemas y cómo comenzar a introducir cambios positivos en nuestra vida que nos permitan experimentar una felicidad profunda y permanente. Con meditaciones guiadas para saborear la paz y la libertad que fluye de los pensamientos positivos y de la concentración.

JUEVES

Mindfulness · Jueves 11:00-12:00h

Meditaciones guiadas y explicaciones
6€ / clase · Gratis socios

Mejora tu concentración y paz interior
Meditaciones para reducir el estrés

Métodos para transformar las dificultades que encontramos, que a menudo pueden desanimarnos o incluso hacernos enfadar, en oportunidades para nuestro desarrollo personal. En especial aprenderemos a mejorar nuestras relaciones, incluso las más difíciles, y si lo ponemos en práctica con sinceridad, nos convertiremos en un oasis de paz para las personas de nuestro alrededor.

Medita en 30 minutos · Jueves 17h

Meditaciones guiadas
3€ · Gratis socios

Vive la meditación
Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente.

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.

Aprende a meditar · Jueves 19:00-20:00h

Meditaciones guiadas y explicaciones
6€ / clase · Gratis socios

Aprovecha cada momento al máximo
ciclo de meditaciones para mantener paz interior

En estas clases aprenderemos cómo desarrollar y mantener paz interior, cómo podemos reducir y finalmente detener nuestros problemas y cómo comenzar a introducir cambios positivos en nuestra vida que nos permitan experimentar una felicidad profunda y permanente. Con meditaciones guiadas para saborear la paz y la libertad que fluye de los pensamientos positivos y de la concentración.

VIERNES

Meditaciones para la paz en el mundo · Viernes 18-18:45h

Meditaciones guiadas, oraciones cantadas y explicaciones
Actividad gratuita 

Crea el mundo en el que deseas vivir
Oraciones para la paz en el mundo

Si contemplamos estas oraciones y meditamos en su significado, aprenderemos a estimar a los demás. Entonces, disfrutaremos de mayor paz interior y ayudaremos a establecer la paz en el mundo.

“Si todos rezamos con sinceridad para aprender a estimar a los demás, gracias al poder de estas oraciones poco a poco nos amaremos realmente los unos a los otros. Entonces la paz y la felicidad pura y duradera reinarán para siempre en todo el mundo.”

Clases cada 15 días en Manacor
Mindfulness  ·  Viernes 19:30-20:30h

Meditaciones guiadas y explicaciones
8€ / clase · Bonos 6 clases 35€ · Gratis socios

Mejora tu concentración y paz interior
Meditaciones para reducir el estrés

Métodos para transformar las dificultades que encontramos, que a menudo pueden desanimarnos o incluso hacernos enfadar, en oportunidades para nuestro desarrollo personal. En especial aprenderemos a mejorar nuestras relaciones, incluso las más difíciles, y si lo ponemos en práctica con sinceridad, nos convertiremos en un oasis de paz para las personas de nuestro alrededor.

Preguntas frecuentes

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión de las enseñanzas de Buda y su habilidad práctica para mantener una actitud positiva y una mente apacible en la vida diaria.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial, simplemente algo cómodo. Si lo deseas, puede resultar de utilidad traer el libro que se esté estudiando y un cuaderno para tomar notas.

¿Cómo debo sentarme para la meditación?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Te podrás sentar en cojín en el suelo o en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo y haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué son las tajetas Kadampas?

Las tarjetas kadampa son una manera de participar como socios en el mantenimiento del centro, que es una entidad sin ánimo de lucro gestionada por voluntarios. A los socios se les ofrece acceso gratis a gran parte de las actividades del centro según su modalidad. Más información aquí.

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