Aprende a meditar

• Se comienza con una introducción y meditación guiada para apaciguar la mente y familiarizarla con una actitud positiva. A continuación se expone brevemente el tema de la meditación principal del día y recibimos consejos prácticos para mejorar nuestra retentiva (mindfulness) y concentración. Finalmente nos adiestramos en desarrollar nuestra concentración poniendo en práctica lo que hemos aprendido.
• En estas clases aprenderemos de modo sencillo y claro diferentes técnicas de meditación.
• Ideal para aquellos que quieren aprender a meditar.

MAYO

CICLO: LIBÉRATE DEL APEGO

Días:

3 – 4         ¿QUE ES EL APEGO?

10 – 11      EL ANTIAPEGO

17 – 18      MÉTODO RÁPIDO CONTRA EL APEGO: LA IMPERMANENCIA O MUERTE