Aprende a meditar

• Se comienza con una introducción y meditación guiada para apaciguar la mente y familiarizarla con una actitud positiva. A continuación se expone brevemente el tema de la meditación principal del día y recibimos consejos prácticos para mejorar nuestra retentiva (mindfulness) y concentración. Finalmente nos adiestramos en desarrollar nuestra concentración poniendo en práctica lo que hemos aprendido.
• En estas clases aprenderemos de modo sencillo y claro diferentes técnicas de meditación.
• Ideal para aquellos que quieren aprender a meditar.

ENERO

RETO DE MEDITACIÓN: ALIVIA TU ANSIEDAD

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Semana del 10 al 15 de enero · La felicidad es una parte de nuestra mente que experimenta paz interior

Semana del 16 al 22 de enero · Soy un viajero espiritual

Semana del 23 al 29 de enero · Acepta, acepta, acepta

Semana del 30 al 2 de febrero · Haz a otros felices