Meditación y Mindfulness

PRESENCIAL

Meditación semanal para todos
El poder de la atención consciente
Mindfulness para mejorar tu concentración

minutos

En qué consiste:

Se comienza con una introducción y meditación guiada para apaciguar la mente y familiarizarse con una actitud positiva. A continuación se expone brevemente el tema de la meditación principal del día y recibimos consejos prácticos para mejorar nuestra retentiva (mindfulness) y concentración. Finalmente nos adiestramos en desarrollar nuestra concentración poniendo en práctica lo que hemos aprendido.
En estas clases aprenderemos cómo desarrollar y mantener paz interior, cómo podemos reducir y finalmente detener nuestros problemas y cómo comenzar a introducir cambios positivos en nuestra vida.

Clases basadas en el libro: COMO COMPRENDER LA MENTE.

MAYO

CICLO: AUTOCONOCIMIENTO

Días:

8 – 11 LA FUERZA DE LA ASPIRACIÓN

15 – 18 FORTALECE TU MEMORIA

22 – 25 LA CONCENTRACIÓN

Mindfulness y sus beneficios

El término mindfulness es una traducción de la palabra tibetana “drenpa” (དྲན་པ) que se puede traducir también por “recordar”, “retener” o “recolectar”. Por lo tanto mindfulness no significa simplemente vivir en el momento u observar nuestra mente sino mejorar la calidad de nuestros pensamientos.

Debido al ritmo acelerado de nuestra vida laboral y personal la atención se dispersa con facilidad y nuestra mente está constantemente repleta de distracciones.

Al adiestrarnos en la retentiva mental adquirimos el poder para controlar los pensamientos perturbadores y mantener la mente enfocada en lo que nos proporciona paz.

Los ejercicios de mindfulness son técnicas de concentración que te permitirán mejorar gradualmente tu concentración hasta finalmente alcanzar una atención plena. Conseguirás concentrar tu mente en pensamientos positivos o virtuosos que te ayudarán a crear paz en tu interior.